RESISTENCIA FISICA EN EL DEPORTE



RESISTENCIA FÍSICA EN EL DEPORTE

La resistencia física es la capacidad que nos permite aguantar el mayor tiempo posible en una actividad física.



Resistencia Aerobica:

Realizamos resistencia aeróbica en ejercicios de larga distancia, como el correr, andar en bicicleta con ello conseguimos mejorar el consumo de oxigeno máximo de nuestro cuerpo, lo cual es bueno porque nuestro corazón gana resistencia para bombear mas sangre.



Resistencia Anaerobica:

Es producida cuando el cuerpo trabaja a una intensidad lo suficientemente alta para que tengamos que utilizar el combustible almacenado en los músculos en ese momento conseguimos que nuestro cuerpo llegue al anaeróbico.



Resistencia de fuerza:

Se trata de desarrollar la capacidad de sostener la fuerza de contracción de los músculos, esto es vial para los deportistas especialmente las personas que asisten a maratones necesitan ese tipo de energía.



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